Spændende læsning, som har hjulpet mig.
Jeg har valgt at være nysgerrig på, hvad det er for forhold i mit liv, der kan have været med til at skabe min nye virkelighed, og dertil vil jeg gerne finde ud af, hvordan jeg så kan lære at erkende og leve med mine psykiske lidelser og forsøge at opnå en høj livskvalitet samtidig – med min familie, mine relationer og mig selv.
Bøger
“Hvad vil det sige at have en ængstelig personlighed? Og hvordan kan man psykoterapeutisk arbejde målrettet med denne gruppe? Den ængstelige personlighed har længe været underbelyst i både forskning og teori, ligesom der har manglet specifikke og målrettede psykologiske behandlingsmetoder til mennesker med denne type personlighed. Denne bog belyser den ængstelige personlighed både ud fra et forskningsmæssigt og et klinisk perspektiv. Med afsæt i såvel mentaliseringsteori som metakognitiv interpersonel teori formuleres en psykologisk forståelse af de karakteristiske vanskeligheder og de psykoterapeutiske behandlingsprincipper til denne målgruppe. Dette samles i en række konkrete redskaber til at arbejde psykoterapeutisk med mennesker med denne personlighedstype i både individuel terapi og i gruppeterapi.”
Bog & Idé
“Uro, tankemylder, hjertebanken, søvnproblemer og psykisk smerte er blandt de symptomer på angst, som op mod 400.000 danskere dagligt generes af. Angst og angstsymptomer er blevet en folkesygdom, som i årtier er forsøgt behandlet af psykologer og andre terapeuter gennem samtaler om og bearbejdning af traumer, frygt og svigt. Behandlerne har opfordret til at vende fokus indad, til at konfrontere angsten og til at omstrukturere tankerne for at finde indre ro.”
Politikens Forlag
“Metakognitiv terapi gør lige nu sit indtog verden over, og forskerne er begejstrede. Terapien har dokumenteret effekt på depression, og studier viser, at så mange som 70-80 % af alle depressive kureres helt – og det endda på rekordtid. Denne bog henvender sig både til den, der lider af depression, og den, der gerne vil lære at tackle sine negative tanker.”
Politikens Forlag
“Mikael Kambers tredje bog om positiv psykologi handler om 3 gode ting, som han selv kalder for verdens bedste vane. 3 gode ting er en særdeles veldokumenteret øvelse, som gør de fleste det gælder formentlig også dig til en gladere person og hurtigt bliver en del af din måde at se verden på. 3 gode ting handler om at bemærke de gode ting, der sker i din hverdag men ikke om at lukke øjnene for det negative. Mekanismen er, at det, du giver din opmærksomhed, fylder mest i din bevidsthed. Og jo mere opmærksom, du er på det gode i din hverdag, jo mere fylder det gode. Du kan sammenligne det med en projektør: Du ser det, som du retter din projektør imod.”
Bog & Idé
“En bog til dig, der har brudt med dine forældre eller føler dig fastlåst i en uløselig konflikt og skuffede forventninger.
William Dam
Familieforståelse er essensen af bogens psykologiske del, hvor læseren i lettilgængelig form får indsigt i familiedynamikken. Hovedfokus er de på overfladen helt almindelige familier, der er fyldt med uhensigtsmæssige mønstre. For de børn, de vokser op i dem, kan det give ar på sjælen som præger voksenlivet. Læseren får en lang række praktiske redskaber til at forstå og tackle egne udfordringer samt relationen til sine forældre.
Familiefortællinger i bogens anden del er autentiske beretninger, hvor voksne gengiver konkrete oplevelser i både barndom, ungdom og voksenliv samt konsekvensen af dem. Det gør de i håbet om, at andre kan genkende følelser og opnå større selvforståelse.”
“De lyver. De manipulerer. De stjæler din glæde og din tro på dig selv. De afskærer dig fra dine venner. De bryder dig ned, lige så langsomt, ord for ord, svigt for svigt. De får dig til at tro, at det er dig, der er galt på den, dig, der er bindegal – måske dig, der er narcissistisk. De ødelægger dit selvværd og din selvtillid. Narcissisterne. De tager dit liv. Tag det tilbage! Med denne bog i hånden får du indsigt og viden om narcissisterne – i familien, i parforholdet og på arbejdspladsen. Bogen gør dig i stand til at gennemskue deres spil og metoder, og du får øvelser og redskaber til at håndtere deres adfærd. Bogen giver dig også indblik i konsekvenserne af at være tæt på en narcissist, og hvordan du kan håndtere eftervirkningerne. Når du kender konsekvenserne, bliver det nemmere at gøre noget ved dem – og finde tilbage til dig ude på den anden side.”
William Dam