Jeg har valgt at sætte lys på og synliggøre min usynlige lidelse. Det har jeg for at sætte fokus på vigtigheden i, at vi i samfundet rummer og tager hensyn til hinanden, uanset om du har et synligt, usynligt eller slet ikke har et handicap. Den anden grund er for min helt egen skyld. Det hjælper mig i forhold til større sociale events, eller kurser med arbejdet eller bare at være tilstede i hverdagen, da…
Vlog #14 – Motion: Stoffer til eftertanke
Motion kan bare noget. Jeg er endelig kommet igang igen, og det er vidunderligt at mærke, hvordan kroppen husker. De første par gange skulle jeg mekanisk styre min krop igang igen, guide den i øvelserne, og det hele mærkedes lidt underligt, ukendt og fremmed. Det til trods for, at jeg har dyrket sport hele mit liv. Men en pause på to år gør noget ved både det mentale og det fysiske. Jeg lå lunt i…
Royal Run; Done…
Efter at have hvilet mig hjemme, kunne jeg mærke, at mit stressniveau var faldet. Jeg fik varmet op i startområdet og stillet mig klar. Starten gik, humøret var højt, og jeg var i ro. Sammen med min løbebuddy satte vi et raskt pace lidt over det, vi havde regnet med. Jeg havde et højt ønske om at ramme SUB50 min på 10 km, men vidste også, at det var højt sat alt taget i betragtning.…
Vlog #10 – Royal Run 2023
Hvad er opskriften egentligt på et angstanfald? 14.000 mennesker samlet på et sted Et element af præstation og konkurrence Bombardement af stimuli, visuelt, kropsligt, auditivt. Det er en dag, der har spøgt i min hjerne i flere uger. Jeg har sagt velkommen til alle de tanker, der måtte svinge forbi, gode og dårlige, i forsøget på bare at favne og rumme, det de sætter gang i, nemlig min ængstelighed. Nu har jeg lige trukket stikket…
Hvad finder man nede i “Mandoras Æske”?
Man finder et menneske. Han hedder Jesper, og han vil gerne tale med andre mænd om de ting, der er svære at tale om. Den 20. April 2023 tikkede en messengerbesked ind på telefonen: "Hej Kristian. Jeg vil gerne tale sammen med dig, så vil du være med i min podcast?" Jesper oplevede efter en hård tid i sit liv, at det var stor forskel på kvinder og mænds tilgang til den svære samtale. Berøringsangsten…
Vlog #9
Selv når stormen er værst, er det muligt at finde og bevare roen. Tidligt i mit terapiforløb fik jeg sat et godt billede på, hvordan man kan tage styring uden at have kontrol. KAPTAJN I EGET LIV "Jeg skulle prøve at anskue mit liv som et stort åbent hav. I dette store hav skulle jeg se mig selv stå i nuet, som en kaptajn på sit skib. Jeg havde lagt stille fra land og sigtede…
Gør det, du har lyst til, når lysten er der.
Så kom dagen, hvor mit nye "selvomsorgs/meditations" projekt skulle søsættes. Jeg har længe søgt efter noget, der måske kunne erstatte min passion for OCR-løb, men uden den høje puls, som jeg må erkende jeg savner, men ikke kan holde til for tiden. Som barn var jeg meget ved Vesterhavet og blive blæst igennem. Det har altid været et godt sted at samle tanker, rase ud, have det sjovt og ellers bare "være". Så da jeg…
Vigtigheden af åbenhed
For mig har det aldrig været et spørgsmål om, hvorvidt jeg skulle være åben og ærlig omkring mine perioder med depression og angst. Det har aldrig været et spørgsmål om opmærksomhed. Jeg erkender, at det i lange perioder, hvor min ængstelige personlighedsfortyrrelse har været i fuld flor, har handlet om absolut anerkendelse fra min omverden og et overdrevent behov for at føle mig elsket og holdt af, fordi frygten for at blive afvist eller forladt…
Nedslag i dagbog #2
"...hvad er det, jeg fornemmer inde i kroppen? Tunghed: Jeg er tung i hovedet, ikke på grund af tanker...bare tung i sindet. Det samme føler jeg i brystet, hjertet skal slå hårdere, så jeg kan mærke, at jeg lever. Min vejrtrækning skal helt ned i maven, trækkes dybt, hvilepulsen er på 46 bpm, sover jeg, mens jeg er vågen? Fanget: Jeg higer efter en forløsning - en eksplosion af tårer og gråd. Jeg har lyst…
Flyt fokus
Det er aften. Ungerne er puttet og sover trygt. Min kone lægger sidste hånd på sit arbejde, inden den står på sofa-slængeri, og huset er stille. Lidt for stille, for det er typisk her mine tanker kommer, som jeg har kunnet aflede i løbet af dagen efter bedste evne. Både på grund af træthed, men også, fordi der er ro til at tænke og dermed bekymre sig. Derfor prøver jeg at have nogle små "gå-til-og-fra"…